Woda alkaliczna może neutralizować kwas w organizmie, poprawiać nawodnienie i oferować różne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa zdrowia kości, zmniejszenie refluksu kwasu, detoksykacja, pomoc w leczeniu trądziku i zapobieganie uszkodzeniom włosów. Woda alkaliczna ma wyższy poziom pH (powiedzmy około 8 lub 9) niż zwykła woda z kranu (która wynosi około 7). Przygotowanie wody alkalicznej w domu jest dość proste i istnieje kilka metod, aby to osiągnąć. Oto kilka popularnych przepisów:
1. Woda alkaliczna z cytryną i ogórkiem
Składniki:
1 cytryna (najlepiej ekologiczna)
1/2 ogórka (najlepiej ekologicznego)
1 litr filtrowanej wody
1-2 łyżki sody oczyszczonej (opcjonalnie, aby jeszcze bardziej podnieść pH)
Instrukcje:
1. Przygotuj składniki :
Pokrój cytrynę w cienkie plasterki lub plasterki.
Ogórka pokrój w cienkie plasterki lub półksiężyce.
2. Napełnij wodą :
Wlej 1 litr przefiltrowanej wody do szklanego dzbanka lub butelki.
3. Dodaj cytrynę i ogórek :
Dodaj plasterki cytryny i ogórka do wody. Cytryna doda łagodnego efektu alkalizującego, podczas gdy ogórek pomaga nawodnić i dostarcza dodatkowych minerałów.
4. Wlać :
Pozostaw wodę na około 1-2 godziny w lodówce, aby cytryna i ogórek mogły przejść smakiem. Im dłużej woda będzie stała, tym bardziej będzie przesiąknięta.
5. Podawaj i ciesz się:
Gdy woda się zaparzy, podawaj ją z lodem, jeśli chcesz, i ciesz się orzeźwiającym smakiem i alkalizującymi właściwościami. Pij 2 szklanki dziennie.
6. Najlepszy czas na picie:
Picie alkalicznej wody rano jako pierwszej rzeczy pomaga nawodnić organizm po godzinach snu, wypłukać toksyny i pobudzić metabolizm. Organizm naturalnie znajduje się w lekko kwaśnym stanie po śnie, więc alkaliczna woda może pomóc to zrównoważyć.
2. Woda alkaliczna z cytryną i solą himalajską
Metoda ta polega na połączeniu cytryny (która, mimo że jest kwaśna, może mieć alkalizujący wpływ na organizm) i soli himalajskiej (która zawiera minerały pomagające zrównoważyć poziom pH).
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
