Składniki:
1 ekologiczna cytryna (świeżo wyciśnięta)
1/8 łyżeczki soli himalajskiej
1 litr filtrowanej wody
Instrukcje:
Napełnij szklankę lub pojemnik 1 litrem przefiltrowanej wody.
Wyciśnij sok z 1 cytryny do wody.
Dodaj 1/8 łyżeczki soli himalajskiej do wody.
Mieszaj dokładnie, aż sól całkowicie się rozpuści.
Odczekaj 5–10 minut przed wypiciem.
Pij 2 szklanki dziennie.
3. Woda alkaliczna z kroplami pH
Składniki:
Krople zasadowe pH (dostępne w sklepach lub online)
1 litr filtrowanej wody
Instrukcje:
Napełnij szklankę lub pojemnik 1 litrem przefiltrowanej wody.
Dodaj zalecaną liczbę kropli pH (zazwyczaj kilka kropli).
Wymieszaj wodę, aby krople równomiernie się rozprowadziły.
Odczekaj kilka minut (około 2-3 minut) zanim wypijesz.
Pij 2 szklanki dziennie
Ostrożność:
Nadmierne spożywanie wody alkalicznej: Picie zbyt dużej ilości wody alkalicznej może zaburzyć naturalną równowagę pH organizmu, co może prowadzić do takich schorzeń jak zasadowica (podwyższone pH krwi), która może powodować nudności, drżenie mięśni i dezorientację.
Jeśli rozważasz picie wody alkalicznej ze względów zdrowotnych, najlepiej rób to z umiarem i skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na jakieś schorzenia.
Korzyści z wody alkalicznej
1. Lepsze zdrowie kości: Niektóre badania sugerują, że dieta alkaliczna (obejmująca wodę alkaliczną) może pomóc w ograniczeniu utraty masy kostnej poprzez zmniejszenie zapotrzebowania organizmu na neutralizowanie kwasów.
2. Lepsze nawodnienie: Woda alkaliczna może nawadniać organizm skuteczniej niż zwykła woda ze względu na mniejszy rozmiar klastra cząsteczkowego. Może to potencjalnie prowadzić do szybszego wchłaniania i lepszego nawodnienia.
3. Detoksykacja: Niektórzy zwolennicy twierdzą, że woda alkaliczna może wspomagać proces detoksykacji , pomagając skuteczniej wypłukiwać toksyny ze względu na wyższe pH i zdolność do utrzymywania zdrowej równowagi w organizmie.
4. Pomaga na trądzik : Refluks kwasowy i trądzik: Niektórzy ludzie z trądzikiem zgłaszają poprawę po wypiciu wody alkalicznej, ponieważ uważa się, że neutralizuje ona kwasowość w organizmie. Ponieważ kwaśne warunki wewnętrzne mogą czasami przyczyniać się do problemów skórnych, picie wody alkalicznej może pomóc w zmniejszeniu wyprysków w niektórych przypadkach.
5. Zapewnia zdrowy blask : Lepszy wygląd skóry: Ponieważ odpowiednie nawodnienie, detoksykacja i równowaga przyczyniają się do ogólnego zdrowia skóry, niektórzy ludzie uważają, że picie wody alkalicznej pomaga uzyskać gładszą, bardziej promienną cerę.
6. Wspomaga silniejszy wzrost włosów : Efekty detoksykacyjne: Uważa się, że woda alkaliczna wspomaga detoksykację poprzez wypłukiwanie toksyn z organizmu. Czystszy system może przyczyniać się do zdrowszych włosów, ponieważ bogata w składniki odżywcze krew dociera do mieszków włosowych skuteczniej. Może to sprzyjać lepszemu wzrostowi włosów i zapobiegać ich wypadaniu.
7. Poprawa zdrowia skóry głowy : Zrównoważone pH: Woda alkaliczna ma wyższy poziom pH niż zwykła woda z kranu, co może pomóc zrównoważyć pH skóry głowy. Zrównoważone pH skóry głowy może zmniejszyć problemy takie jak łupież, suchość i podrażnienie. Nadmiernie kwaśna skóra głowy może prowadzić do stanów zapalnych i dyskomfortu, podczas gdy uważa się, że alkaliczna skóra głowy tworzy bardziej sprzyjające środowisko dla zdrowego wzrostu włosów.
