Szukasz przekąski, która da Ci pęd do działania , a przy tym nie zawiera sztucznych dodatków? Kulki mocy z masłem orzechowym to właśnie taki przepis – pełne białka, błonnika i zdrowych tłuszczów , które pomogą Ci przeżyć nawet najdłuższy dzień. Idealne na biurko, do torby sportowej lub jako lekki deser po treningu.
A wszystko gotowe w kilka minut – bez pieczenia, bez gotowania, tylko ręce, miska i lodówka!
Składniki (ok. 12–15 kulek):
1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych
2 łyżki masła orzechowego (naturalnego, bez cukru)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego
1½–2 płaskie łyżki gorzkiego kakao
50 ml mleka roślinnego lub krowiego
Garść drobno posiekanych orzechów włoskich
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Krok po kroku – jak zrobić kulki mocy z masłem orzechowym?
🔹 1. Łączenie składników
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, masło orzechowe, miód, kakao i ekstrakt waniliowy. Masa powinna być gęsta, ale elastyczna – idealna do formowania kulek.
🔹 2. Dodanie orzechów
Do masy wprowadź posiekane orzechy włoskie – dodają one chrupkości i głębi smaku. Stopniowo dodawaj mleko, mieszając dokładnie, by masa była jednolita i nie za lepka.
🔹 3. Schłodzenie masy
Przełóż masę do lodówki i odstaw na 10–15 minut – dzięki temu będzie łatwiej ją formować i nie rozpadnie się.
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
