Jeśli chodzi o odżywianie ciała i wzmacnianie układu odpornościowego, niewiele napojów może się równać z prostą, ale mocną mieszanką soku z marchwi i pomarańczy. Oto, jak możesz zrobić ten zdrowy sok w domu!
Dlaczego sok marchwiowo-pomarańczowy?
Zarówno marchewki, jak i pomarańcze są bogate w składniki odżywcze wspomagające układ odpornościowy, takie jak witamina C, witamina A i różnorodne przeciwutleniacze. Są orzeźwiające, łatwe do zrobienia i idealne dla każdego, kto chce zwiększyć dzienne spożycie owoców i warzyw.
Składniki:
4 Marchewki – bogate w beta-karoten i witaminę A, które korzystnie wpływają na zdrowie oczu i odporność.
2 Pomarańcze – bogate w witaminę C, niezbędną dla wsparcia odporności i zdrowia skóry.
2,5 cm imbiru – ma właściwości przeciwzapalne i wspomaga trawienie.
2 szklanki wody – dostosuj do pożądanej gęstości.
Instrukcje krok po kroku
1. Przygotuj składniki
Obierz marchewki i pokrój je na mniejsze kawałki, dzięki temu łatwiej będzie je zmiksować.
Obierz pomarańcze i usuń pestki, aby uniknąć goryczki.
Obierz imbir i pokrój go na małe kawałki, aby całość się gładko połączyła.
2. Wymieszaj wszystko razem
Do blendera włóż pokrojone marchewki, obrane pomarańcze, imbir i wodę.
Miksuj na wysokich obrotach, aż mieszanka będzie gładka i wszystkie składniki dobrze się połączą.
3. Odcedź i podaj
Aby uzyskać gładszy sok, przecedź miksturę przez drobne sito, aby pozbyć się miąższu.
Wlej do szklanki i ciesz się tym orzeźwiającym, wzmacniającym odporność napojem na dobry początek dnia!
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
