5. Memóriazavarok, koncentrációs nehézségek
Ha gyakran elfelejtesz dolgokat, vagy nehezen tudsz odafigyelni, lehet, hogy idegrendszeri támogatásra lenne szükséged – a B12 hiánya befolyásolhatja a kognitív funkciókat is.
6. Hangulatingadozások
Depresszió, ingerlékenység vagy hirtelen hangulatváltozások is utalhatnak alacsony B12-szintre, hiszen ez a vitamin szerepet játszik a hangulatszabályozásban is.
7. Egyensúlyzavar
Ha gyakran megbotlasz, vagy bizonytalannak érzed a járásod, az idegrendszeri érintettség jele lehet – ezt is előidézheti a B12 hiánya.
8. Fájdalmas nyelv és szájüregi panaszok
Duzzadt, érzékeny nyelv, szájfekélyek vagy égő érzés a szájban gyakran figyelmeztető jelei lehetnek a vitaminhiánynak.
9. Gyors szívverés
A szervezet próbálja kompenzálni az oxigénhiányt, amit a vérszegénység okoz, így megnőhet a pulzus. Ez a tünet sem hagyható figyelmen kívül.
Mit tehetsz, ha magadra ismersz?
Ha a fentiek közül több tünet is ismerős, érdemes orvoshoz fordulni és vérvizsgálattal ellenőriztetni a B12-szintedet. A korai felismerés és a megfelelő kezelés segíthet megelőzni a komolyabb egészségügyi következményeket.
Tipp: A B12-vitamin főként állati eredetű élelmiszerekben található meg, így vegetáriánusoknak és vegánoknak különösen fontos lehet a pótlás. Beszélj orvosoddal a legjobb megoldásról!
